Herzratenvariabilität
VNS Stresstest
Warum ist ein Stresstest so wichtig?
Was im Körper geschieht, wenn er unter Stress steht, wissen wir sehr genau: Er wird von Stresshormonen geflutet – Adrenalin beschleunigt den Puls, versetzt die Muskeln unter Spannung und lässt den Schweiß rinnen. Cortisol setzt energiereichen Zucker ins Blut frei und treibt den Blutdruck hoch. Ein Zustand, der uns gelegentlich äußerst nützlich sein kann. Aktiviert er doch unsere Kräfte und erhöht unsere Leistungsfähigkeit.
Wenn aus aktutem Stress Dauerstress wird
In früheren Zeiten hielten Stresssituationen hielt meist nur kurzzeitig an. Heute hingegen sorgen andauernde Belastungen und die hohen Anforderungen unseres Alltags bei vielen für permanente Alarmbereitschaft . Aus akutem wird chronischer Stress. Doch Dauerstress führt unweigerlich zu einer Regulationsstörung des vegetativen Nervensystems. Dieses vegetative oder auch autonome Nervensystem (VNS) ist die oberste Steuerzentrale im Körper – und von enormer Wichtigkeit für unsere Gesundheit. Es steuert und reguliert alle lebenswichtigen Organe und Organsysteme, die wir willentlich nicht beeinflussen können.
Dauerstress macht krank
Durch den Dauerstress kommt es zu einer Dysbalance von Anspannung (Sympathikus) und Entspannung (Parasympathikus). Der Sympathikus erhöht seine Aktivität immer mehr. Der Parasympathikus kann dann die Energie, die für Regeneration, Heilungsprozesse, Entzündungshemmung und körperliche Erholung dringend erforderlich wäre, nicht mehr im notwendigen Umfang bereitstellen. Bleibt eine solche Regulationsstörung bestehen, kann sie zu organischen Erkrankungen führen.
Einige Beispiele sollen dies verdeutlichen:
- Chronischer Stress – die Folge: hoher Blutdruck –> Herzinfarkt
- Chronischer Stress – die Folge: Schädigung des Immunsystems –> chronische Infekte
- Chronischer Stress – die Folge: erhöhter Muskeltonus –> Bandscheibenvorfall oder chronische Schmerzen
Stresstest mittels Herzratenvariabilität – wie gestresst sind Sie wirklich?
Mit dem VNS Stresstest und damit der Analyse Ihrer Herzfrequenzvariabilität (HRV) bieten wir Ihnen eine einfache, wissenschaftlich anerkannte Methode, die den Zustand Ihres vegetativen Nervensystems in wenigen Minuten sichtbar macht. Selbst dann, wenn andere Untersuchungsergebnisse noch unauffällig sind. Der Vergleich mit festgelegten Normwerten liefert uns eine aussagekräftige Beurteilung über das Ausmaß Ihrer persönlichen Regulationsfähigkeit.
Das Herz schlägt nicht gleichmäßig
Die Herzratenvariabilität (HRV) stellt die spontane Variation der Rhythmik der Herzfrequenz (Herzrate) dar. Sie veranschaulicht die aktuelle Anpassungsfähigkeit des Herzens an verschiedene Leistungssituationen. Je stärker diese Abstände um Ihren individuellen Grundwert (Ruhepuls) schwanken, desto besser können Sie sich an durch Stress verursachte Belastungen anpassen.
Individuelle Therapie – alles wieder im grünen Bereich!
Die gründliche Diagnostik führt uns unmittelbar zur einer sinnvollen Individual-Therapie.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben zudem belegt, dass eine kontrollierte Atmung – die sogenannte Vagus-Atmung – in bestimmter Atemfrequenz eine sofortige regenerierende Wirkung auf die Funktion des vegetativen Nervensystems hat. Bei regelmäßiger Anwendung kann es langfristig zu einer nachhaltigen Verbesserung der vegetativen Regulation kommen. Die Durchführung dieses Atem-Trainings erfolgt z.B. mithilfe einer APP und kann zu Hause durchgeführt werden. Wie gut die Maßnahmen greifen, zeigt uns die erneute Kontrolle der VNS-Analyse.